¿Tener mascotas es bueno para la salud? ¡Descúbrelo!

Si tienes dudas sobre si tener mascotas es bueno para la salud humana, ¡La respuesta que buscas es Sí, y vamos a aprender por qué! 

Los seres humanos y las mascotas tienen una conexión innegable que mejora el bienestar, de hecho, diversos estudios han demostrado que tener una mascota puede ser una fuente constante de alegría y a veces hasta de consuelo.

La presencia de una mascota no solo ofrece compañía, sino que también contribuye a la reducción del estrés y la ansiedad, efecto positivo que se manifiesta en la liberación de serotonina, endorfinas y oxitocina; hormonas vinculadas con el placer y el vínculo afectivo.

La interacción diaria con una mascota puede mejorar el estado de ánimo y promover un bienestar emocional y físico integral lo que hace que las mascotas enriquezcan nuestras vidas de manera significativa. ¡Continúa leyendo para conocer a detalle cómo las mascotas favorecen la salud humana!

Estudios que demuestran el poder de las mascotas en la salud humana

Gracias al fortalecimiento del vínculo humano/animal, a través de los años se han realizado diversos estudios que han podido comprobar el impacto que tienen estas sobre la salud de sus dueños. Algunos de estos estudios son:

• En el año 2017 la revista Frontiers in Psychology publicó un estudio en el cuál demostraban como la tenencia de mascotas, especialmente perros, puede reducir los niveles de cortisol y fomentar la liberación de oxitocina.
• Un estudio realizado por la American Heart Association encontró una relación entre la tenencia de mascotas y una presión arterial más baja. En este estudio participaron 5741 personas con perfiles socioeconómicos similares, donde los participantes con mascotas contaban con presión arterial sistólica más baja que los que no tenían.
•  Un estudio realizado por los investigadores de la universidad de California Karen Allen, Jim Blascovich y Wendy Berry Mendes, sobre parejas, la presencia de mascotas y la reactividad cardiovascular, donde participaron 240 parejas demostró que en las parejas con mascotas tanto la presión arterial sistólica como la diastólica era más baja.

Estos son algunos estudios que respaldan los beneficios de las mascotas para la salud humana, física y mental, pero, sin duda, existen muchos más, ya que este tema se ha estudiado por la rama de la salud.

Beneficios de las mascotas para la salud

Además de los beneficios emocionales, se ha observado que interactuar con mascotas puede tener efectos positivos tanto en la salud física, como en la salud mental, ya que promueve la reducción de los niveles de cortisol, serotonina y la presión arterial que son dos de los beneficios más notables dicha interacción puede contribuir a tener un corazón más saludable y una vida más equilibrada.

En el caso de los niños, las mascotas pueden jugar un papel crucial en el desarrollo emocional y social, pues los ayuda a desarrollar empatía, responsabilidad y habilidades de comunicación; tener una mascota puede ofrecer un sentido de seguridad y apoyo incondicional que contribuye a una mayor estabilidad emocional.

Aunque aún se están explorando muchos aspectos de cómo y por qué las mascotas tienen estos efectos positivos, la evidencia actual respalda la idea de que tener una mascota puede enriquecer y mejorar aspectos de nuestra vida:

1. Sistema inmunológico

La exposición a bacterias y al pelaje de las mascotas puede tener efectos positivos en el sistema inmune de los niños ya que, al estar en contacto constante con estos elementos desde una edad temprana, el sistema inmunológico se fortalece y crea defensas, lo que puede reducir la probabilidad de desarrollar alergias.

Este contacto también ayuda a construir un sistema inmune más robusto, que sea capaz de enfrentar enfermedades comunes con mayor eficacia. Así, tener mascotas no solo ofrece compañía y afecto, sino que también juega un papel importante en el desarrollo de una salud más sólida.

2. Salud Mental

Otro de los beneficios que las mascotas ofrecen para la salud y el bienestar emocional es su compañía; esta puede reducir significativamente el estrés, la depresión, la sensación de soledad y la ansiedad, proporcionando consuelo y apoyo constante.

Por otro lado, para los niños, las mascotas juegan un papel crucial en el desarrollo de habilidades emocionales y sociales, enseñándoles empatía, responsabilidad y habilidades de comunicación. En resumen, las mascotas no solo enriquecen nuestras vidas, sino que también contribuyen positivamente a nuestra salud física y emocional.

3. Salud Cardiaca

También suelen tener un impacto significativo en tu salud cardiaca, ya que estudios han demostrado que las mascotas pueden mejorar la salud del corazón al disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.

Esto sucede porque aumentan los niveles de oxitocina y serotonina a través de la compañía constante de una mascota, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, factores que son conocidos por contribuir a una mala salud del corazón.

Ahora bien, la interacción con animales puede disminuir la presión arterial y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos; las mascotas ayudan a combatir la depresión lo que mejora la salud del corazón, además, la presencia de una mascota fomenta la actividad física.

4. Mantenimiento de un peso saludable

Las mascotas pueden ser una excelente ayuda para mantener un peso saludable ¡Alístate para caminar y correr! Pues la necesidad de paseos diarios y juegos activos, sobre todo en perros, hace que se realice ejercicio de forma regular, ayudando a quemar calorías y mantener un equilibrio energético positivo.

Además, la interacción con mascotas puede disminuir la ansiedad, reduciendo el riesgo de comer en exceso como respuesta emocional a problemas. Ahora, para los dueños de gatos, jugar con ellos también puede implicar movimiento.

La responsabilidad de tener una mascota

Tener una mascota implica una gran responsabilidad que va más allá de proporcionar comida y agua diariamente. Aquí es crucial asegurarse de que reciban atención veterinaria regular, incluyendo vacunación y revisiones de salud.

Los dueños también deben comprometerse a proporcionar ejercicio adecuado y enriquecimiento mental, lo que puede incluir paseos, juegos y entrenamiento. Además, la limpieza y el cuidado del entorno donde vive la mascota son esenciales para su bienestar. Ser responsable con ella también es pasar tiempo y dar afecto, garantizando que se sienta segura y querida.

En resumen, ¿Tener mascotas es bueno para la salud o no?

Debes saber que tener mascotas es extremadamente beneficioso para la salud, diversos estudios evidencian que la compañía de animales puede disminuir el riesgo de sufrir enfermedades y mejorar tu salud cardiovascular fomentando un estilo de vida activo, lo que ayuda a mantener un peso saludable.

Además, las mascotas son cruciales en el desarrollo emocional y social de adultos y niños, promoviendo la empatía y las habilidades interpersonales, aunque la tenencia de mascotas implica un compromiso de tiempo los beneficios que aportan a la salud física y mental son altamente significativos.

Por eso, si tienes una mascota en casa o en la oficina, su presencia debe ser muy valorada, ya que enriquece la vida diaria y contribuye a un bienestar integral y duradero.

 

Fuentes

1. Allen K, Blascovich J, Mendes WB. Reactividad cardiovascular y presencia de mascotas, amigos y cónyuges: la verdad sobre los gatos y los perros. Psychosom Med . 2002; 64 :727–739.
2. American Heart Association (2013). Pet Ownership and Cardiovascular Risk. A Scientific Statement From the American Heart Association